Heather Lind a passé son enfance à Guilderland, dans l'État de New York. Son père était artiste et enseignant dans un musée, et sa mère était professeure dans une école de ballet et une école maternelle. Heather a une sœur jumelle, Christina Bennett Lind, qui est également actrice. En 2001, Heather a obtenu son diplôme de l'école secondaire de Guilderland, en 2005 de l'université Fordham, et en 2007 de l'université de New York.

En 2010, elle a fait ses débuts à Broadway dans le rôle de Jessica dans la production « Le Marchand de Venise ». Pour ce rôle, elle a reçu le prix « Theatre World ».

En 2012, elle a reçu le prix de la Screen Actors Guild dans la catégorie « Meilleure distribution dans une série dramatique » pour son rôle dans la série « Boardwalk Empire ». Depuis 2014, elle joue dans la série « Turn: Washington's Spies ».