Nació en la ciudad de Moscú, RSFSR, URSS. Su padre fue Vladimir Illarionovich Tokman (1937-1976), periodista, escritor, fundador y redactor jefe de la revista «Studencheskiy meridian» (1974-1976), secretario del comité regional de Járkov del Komsomol para propaganda, empleado del Comité Central del VLKSM y publicista, condecorado con la Orden de la Amistad de los Pueblos. Falleció de cáncer cuando Katya tenía ocho años y su hermana Victoria, doce. Su madre fue Valentina Yakovlevna Tokman (24 de octubre de 1940 - 7 de septiembre de 2020), judía y filóloga de formación. Desde los 5 años, Yekaterina comenzó a aparecer en programas infantiles de televisión como «ABVGDeyka». El debut de la joven actriz en el cine fue el papel protagonista de la estudiante de noveno grado Tanya Kornilova en el melodrama familiar «Líder», dirigido por Boris Durov, que llegó a las pantallas del país en 1984. Durante el rodaje de esta película en Sochi conoció a su futuro marido, Aleksandr Strizhenov, quien también participaba en uno de los papeles principales de esta cinta. Se graduó en la facultad de dirección del Instituto Estatal de Cultura de Moscú. Actuó en las obras «Subterráneo» y «Hamlet» en el Teatro Antón Chéjov, así como en las obras del Teatro Estatal del Actor de Cine. Entre 1996 y 1998 interpretó el papel de Mamá en el programa infantil de televisión «Barrio Sésamo». También apareció en numerosas ocasiones en anuncios televisivos. Desde enero de 1997 es presentadora del programa «Buenos días» en «Pervy kanal» (hasta 2002 llamado «ORT»).

De 1997 a 2005 presentó este programa junto a su esposo y, desde 2005, en solitario. En 1997 apareció en los videoclips «Todo será como tú quieras» y «Solo para ella» del cantante y compositor Aleksandr Shevchenko. En 2007 se graduó en el departamento de terapia Gestalt del Instituto de Psicología Práctica y Psicoanálisis. De septiembre de 2008 a abril de 2009 participó en el proyecto de «Pervy kanal» «Edad de hielo-2», donde su pareja en el baile sobre hielo fue el patinador Alekséi Tíjonov. Sus vestidos los confecciona principalmente su hermana, la diseñadora de moda Victoria Andreyanova, graduada de la Universidad Estatal Textil de Moscú A. N. Kosygin. De diciembre de 2010 a diciembre de 2011 fue redactora jefe de la revista «ITALIA - Made in Italy». Del 6 de septiembre al 11 de octubre de 2013 presentó el programa de debate «A favor y en contra» en «Pervy kanal» junto a Aleksandr Gordon. El 29 de septiembre de 2013 fue una de las principales presentadoras del teletón benéfico «Con todo el mundo», dedicado a ayudar a los damnificados por las inundaciones en el Lejano Oriente. El 25 de noviembre de 2013 se estrenó en «Pervy kanal» un nuevo proyecto televisivo sobre las relaciones entre hombres y mujeres, «Ellos y nosotros», cuyos presentadores fueron Yekaterina Strizhenova y Aleksandr Gordon. Desde el 15 de septiembre de 2014 hasta la actualidad presenta el programa de debate político «El tiempo lo dirá» en «Pervy kanal» junto a Piotr Tolstói.