Née et élevée à Atlanta, en Géorgie, Megan Hayes a su dès son plus jeune âge que divertir serait sa vocation. Megan a passé la majeure partie de sa jeunesse soit à jouer les super-héros, dans sa tenue de Wonder Woman, soit à ressembler à un garçon dans une robe.

À 15 ans, elle a découvert que le rire d'un public est une drogue euphorique, lorsqu'elle a joué dans la production de son lycée, The Pajama Game. Cette performance a scellé son destin : poursuivre une vie d'actrice. Après le lycée, Megan a fréquenté le Kenyon College à Gambier, dans l'Ohio, se demandant tout le temps : « Que fais-je au milieu des fermes amish ? » Après sa première année à Kenyon, elle a été transférée à la Tisch School of the Art de l'Université de New York, où elle a étudié à l'Experimental Theatre Wing.

Après avoir obtenu son diplôme avec mention en art dramatique, Megan a commencé à écrire et à interpréter ses propres œuvres. Elle a fondé Southern Belle Productions (SBP), une compagnie dédiée à donner une voix aux artistes émergents. SBP a produit un court métrage, plusieurs pièces en un acte et la propre pièce de Megan, Opelika, qui a connu deux représentations à guichets fermés à New York. Malgré son amour pour New York et tout ce qu'elle avait à offrir, Megan a décidé de retourner à Atlanta, ce qui fut une excellente décision puisque c'est là que sa carrière au cinéma et à la télévision a véritablement commencé.

Tout en continuant à participer à d'innombrables projets théâtraux, Megan a été choisie pour la série Eastbound and Down de HBO, What to Expect When You Are Expecting, le thriller +1 de l'IFC, réalisé par Dennis Iliadis, réalisateur de The Last House on the Left, ainsi que pour de nombreuses publicités et apparitions télévisées. Cependant, la chance a voulu que le deuxième film de la trilogie Hunger Games, Catching Fire, soit tourné à Atlanta. Megan a été choisie pour incarner The Morphling, le tribut du District 6.