Yan Tsapnik est un acteur de théâtre et de cinéma russe. Yan Tsapnik est né à Irkoutsk, dans la famille du comédien principal du Théâtre académique d'État de Tcheliabinsk du drame Naum Orlov, Iouri Tsapnik (1945-2014). Sa mère, Valentina Nikolaïevna, était sportive (athlétisme). Il a étudié le violon. À l'école de formation professionnelle, il a obtenu le métier de cuisinier. Il a terminé deux années à l'Institut de théâtre de Sverdlovsk. Il a effectué son service militaire dans une compagnie de reconnaissance aéroportée d'un bataillon de reconnaissance séparé du GSVG ; après son service, il n'est pas retourné à l'Institut de théâtre de Sverdlovsk et a été transféré à l'Institut de théâtre, de musique et de cinématographie de Leningrad (LGITMiK).

Diplômé du LGITMiK (cours de V.V. Petrov). De 1992 à 2005, il a été acteur au Théâtre dramatique académique du Bolchoï nommé d'après Tovstonogov. En 2001, il a été animateur du jeu télévisé de divertissement et sportif « Le trésor du comte N » sur la chaîne TVC.